《早起魔法》书摘

作者: ricksteves 分类: 书籍摘抄 发布时间: 2020-02-28 21:01

霍华德·舒尔茨(星巴克董事长)、理查德·布兰森(维珍集团创始人)、安娜·温图尔(美国时尚杂志Vogue主编)、蒂姆·库克(苹果公司首席执行官),这些人的共同点是什么?除了在商业方面取得了惊人业绩外,他们同样也是晨型人。理查德·布兰森和安娜·温图尔早上5点45分起床,而霍华德·舒尔茨和蒂姆·库克则在凌晨4点半起床。

还有一些著名的人物,像本杰明·富兰克林、托马斯·杰斐逊、玛格丽特·撒切尔、巴拉克·奥巴马、乔治·布什、弗兰克·劳埃德·赖特以及查尔斯·达尔文,他们也都习惯早起。

计划与成功、晨型人与成功人士、怀揣计划起床与改变世界,它们彼此都存在着明显的联系。如果你想踏上成功的道路,那么早起就应该是明天计划清单上的第一个任务。

3.少喝咖啡

我爱喝咖啡,尤其喜欢每天早上来一杯意大利特浓咖啡。既然准备坚持早起,那么或许应该调整一下每天咖啡的摄取量。

我觉得自己是个对咖啡略微上瘾的人,所以如果你觉得这个任务比登天还难,我能理解。好消息是你不必为了起得更早就戒掉咖啡。但是,如果你希望早起的过程轻松一些,那么最好还是尽量少喝咖啡,以便每晚早早入睡。

早睡才能早起。这个逻辑倒是没错,但是不能随心所欲喝咖啡造成的精神打击确实有点难熬。只能说声抱歉了!

行动:每天少喝点咖啡,不仅要限制摄取量还要限制时间。比如,我只在早上喝咖啡,绝不允许下午喝,这样才能保证晚上更快入睡。

5.按时睡觉

早起最有效的途径就是早睡。确保按时就寝的最好方法是让忙碌了一天的自己到点就能直接躺下睡觉。

因此,我设置了一个作息的分界点,晚上8点就是我的结束时间。8点钟一到,我就收拾一切和工作相关的东西,包括电脑、手机、电视、iPad以及其他电子产品。

通常这时候的我,要么已经完成了当天的任务,要么会重新制订计划。我已经列好了第二天的任务清单,处理完所有的邮件(第8章我会介绍清零收件箱的方法),然后洗个澡,看一会儿书就睡觉。

这一系列的行为都是提前计划好写下来的,经过不断地调整和优化,以便我每晚都能准时睡觉。有过例外吗?当然有,但是有了精心设计、定期更新的计划,成功的概率还是会大大增加。

行动:在纸上规划你理想的晚间惯例。写下要做的事和行动时间。必要时,设置一个作息的分界点用来结束一天的工作。把这个计划分享给你的室友,或者喜欢半夜给你发送任务的同事。(小窍门:把新的作息时间告诉你的老板,这样他就不会让你熬夜办公了。)

从实用的角度来讲,我建议采用从下而上的方式进行工作。这两种方式我都曾教授给我的学员,经过一段时间的观察,那些牢牢控制住工作和生活细节的学员,往往能以此为基础,做到有效地提升视点。

这说明了要想最终解决25年的问题,首先要解决眼前25分钟的问题。戴维在书中接着解释说,当人们胜任了日常工作以后,他们会奇迹般地对自己遥远的未来感到更加积极自信,充满希望。

如果你想用这种方法来计划接下来的几十年,第一步要规划的是接下来的几小时,然后是未来几天,甚至可以是几周。

慢慢地,随着你做短期安排能力的提升,为梦想制订计划就变得易如反掌。但是正如在蒂姆·库克的例子中所看到的,肯定会有一个时间的临界点,超过之后你便无法从计划中获益。换句话说,或许你能够有效地做好30天的计划,但想要计划未来30年是相当困难的,甚至可以说是在浪费时间。许多人为了遥远的未来忧心忡忡,却缺乏当下改变自身境遇的行动。

扪心自问:“如果继续沿着这条路走下去,5年、10年甚至20年后,我会在哪里?那里就是我梦寐以求的地方吗?”

只有清楚地了解自身需求,才能在日常生活中处理个人事务时更加得心应手。

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